心理健康服务系统

泉州市第九中学

心理悦读

调节愤怒的方法



情绪压力



190



2018/11/28 9:10:08

调节愤怒的重点在于理清愤怒来源，有效表达它。下面的方法会帮助你做到这一点：1.你之所以会愤怒，是因为你需要别人做什么事情。问问自己：我究竟希望他（她）做什么？我想通过愤怒来达到什么目的？不要被愤怒蒙住了眼睛，看看愤怒的背后你的那些欲望...
7种方法让你的心情10分钟内靓丽起来



情绪压力



212



2018/11/28 9:09:46

有时候，保持积极乐观的心态犹如一场艰苦卓绝的抗战。有可能发生在压力山大的工作日，又或者和朋友闹别扭，或者甚至是休息日——不管是啥时候，你绝对能想法设法地改善自己的心情。毋庸置疑，糟糕的心情经常悄悄地降临在我们身边。《心情急救：治愈排...
如何用心理学方法发泄情绪?



情绪压力



171



2018/11/28 9:09:21

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控...
如何排解纠结情绪



情绪压力



182



2018/11/28 9:08:52

“纠结”一词渐渐成为了现代人的惯用词语。人们喜欢用“纠结”来表达自己的处境或者心理状态，这也从侧面反映了现代人过大的心理压力。我们应该如何排解“纠结”的情绪呢到底什么是“纠结”第五版《现代汉语词典》中，纠结一词解释为“相互缠绕”，作...
如何控制自己的“情绪按钮”



情绪压力



149



2018/11/28 9:08:24

一、莫名其妙的愤怒本来一切都好好的。他出差回来，她特意做了丰盛的饭菜。吃饭时，两人有说有笑。她让他洗碗，他答“明早洗”。她不允，他却一屁股坐在电脑前不挪身子。她怒了，说他不在乎她，不迁就她，好端端的气氛被她破坏了。事后，她也后悔，原...