心理健康服务系统

泉州市第九中学

心理悦读

情绪快速指南



情绪压力

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2024/7/13 12:00:57

情绪与情感情绪与情感的不同之处在于，情绪通常持续几分钟到几秒钟，而情绪可以持续数小时或数天。因此，如果我们说，“我情绪低落”，那指的是一种情绪。但是，如果我们说，“我很难过丽丽没有出现在晚餐上”，我们指的是一种情感。当然，情绪可以促...
如何建立真实的友谊



人际关系

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2024/7/13 11:34:11

你必须知道如何成为朋友才能交朋友创造亲密关系。在所有的关系中，纽带就是一切，无论是家人还是朋友。当你在约会中遇到某人的那一刻，你们两个人做的第一件事就是分享你们的故事。这是迈向亲密关系和联系的第一步。通过讲述你的故事和倾听他人的故事...
采取措施减少孤独感



心理健康

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2024/7/13 11:32:46

孤独感是我们这个时代最大的问题之一，有些人可以几天甚至几周不与任何人亲自交谈。老年人、青年和所有年龄段的人都可能遭受孤独，如果你每天都在一大群人身边，这甚至都没关系。你仍然会感到孤独，这通常主要是因为你觉得与任何人都没有联系。孤独的...
自助的焦虑干预策略



情绪压力

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2024/7/13 9:55:27

焦虑可以在儿童、青少年和成人中以多种独特的形式出现。尽早识别这些迹象对于采取下一步的康复措施至关重要。这是一份了解、管理和减少焦虑的综合指南。识别焦虑的症状焦虑通常表现为一系列身体和情绪症状：1.躯体症状：头痛、肚子痛、胸闷、呼吸困难...
追求目标是采取行动的关键



个人成长

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2024/7/13 9:51:44

经历自我怀疑是人类的一部分。很容易自动假设自己不够好，没有天赋，或者没有足够的技能来梦想远大或得到自己想要的结果。假设别人的梦想成真，而不是自己的梦想。然而，想象实现基于价值观的目标并追求你想要的东西的能力对于获得你想要的东西至关重...