心理健康服务系统

泉州市第九中学

心理悦读

积极的预期如何提高你的幸福感



心理健康



62



2024/7/1 8:47:12

在心理健康和自我发展的世界里，“活在当下”这句话经常被宣传为幸福的关键。虽然活在当下无疑有其优点，但科学研究表明，积极预测未来是产生积极情绪和提高幸福感的一种非常有效的方式。然而，当人们试图改善他们的感受时，它很少被用作首选方法。未...
更好地表达不同意见的步骤



个人成长



34



2024/7/1 8:42:25

冲突和分歧每天都围绕着我们。我们不能在不看到某种纠纷的情况下打开电视或参与社交媒体;这些往往会变得有毒和不健康，人们会因为自己的意见而互相攻击。对于我们大多数人来说，这些纠纷可能很小，而且不大。然而，其他时候，它们会导致紧张、冲突，甚...
学习与记忆：笔记（下）



个人成长



44



2024/6/27 9:31:43

记笔记的风格：1.大纲；2.图表注释；3.思维导图。大纲：当您必须快速捕获信息时，大纲注释最有用。如果你没有太多时间思考，大纲通常很容易构建，因为这是大多数信息在讲座、视频和教科书中的呈现方式。演讲者通常会提出一个主要思想，然后详细解释它...
学习与记忆：笔记（上）



个人成长



31



2024/6/27 9:30:46

尽管有“动手”学习、小组合作、项目式学习等教学改革，但教师通常无法抗拒成为“舞台圣人”而不是“旁观者”的诱惑。当他们不讲课时，教师可以分配教学视频。也许这是一件好事，因为许多学生在气质上没有能力成为积极的学习者。相反，他们被电视和电...
向松鼠学习生存知识



个人成长



40



2024/6/27 9:28:10

我们人类往往对城市中不断踩踏的普通动物一无所有。老鼠、鸽子和松鼠都被认为是“害虫”。虽然我们可能会发现长颈鹿或狮子更具异国情调和令人兴奋，但我们没有看到松鼠和鸽子不仅在自然和恶劣的环境中生存，而且在我们中间茁壮成长、适应和生活了几代...