心理健康服务系统

泉州市第九中学

心理悦读

管理或理解情绪——哪个更好？



情绪压力

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2024/4/29 17:34:22

学习情绪和行为控制非常流行。在学校、工作场所和更大的人际关系世界中都有指导。Arthur C. Brooks 和 Oprah Winfrey 在他们的著作《建立你想要的生活：获得快乐的艺术与科学》中描述了通过元认知实现情绪和行为管理的步骤。元认知是思考你的思维过程...
保护自己免受情绪传染（下）



情绪压力

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2024/4/29 17:33:26

无论是喜悦还是愤怒，我们都天生就能捕捉和传播情绪。但是只要有一点意识，我们就可以让自己免受太多负面因素的侵害。拯救自己，也保护他人加里·斯卢特金（Gary Slutkin）的反暴力计划是阻断传染的路线图。（他说，警务实践经常加速这一进程。“我们...
保护自己免受情绪传染（上）



情绪压力

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2024/4/29 17:29:50

无论是喜悦还是愤怒，我们都天生就能捕捉和传播情绪。但是只要有一点意识，我们就可以让自己免受太多负面因素的侵害。莱夫的故事在她广受赞誉的回忆录《简略的生活》中讲述，是一幅令人心碎的肖像，描绘了我们是多么脆弱，尤其是作为孩子，面对他人动...
在课堂上和“野外”学习语言

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个人成长

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2024/4/29 13:44:54

心理语言学研究结果表明，课堂上的第二语言学习与“野外”学习之间的主要区别在于所涉及的记忆系统以及语言处理的深度和性质。记忆是一组动态的综合系统，通常分为内隐记忆和外显记忆，前者几乎不需要有意识的意识，后者编码了我们对世界的知识...
在技能学习期间小睡的价值

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个人成长

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2024/4/29 13:43:46

这些年来，我们学到了很多技能。驾驶需要复杂的手脚协调来控制汽车。演奏乐器需要学习许多不同的动作来产生美妙的声音。当我们第一次学习这些技能时，我们经常花很多时间练习。我吹萨克斯管，当我学习新东西时，我会在圆号上多次重复一个模式。...