心理健康服务系统

泉州市第九中学

心理悦读

如何预防和管理抑郁症



个人成长

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2024/4/29 17:38:34

抑郁症可能发生在那些因家族史或生物学而易感的人身上;长期贫困、疾病或匮乏;或童年经历重置神经系统的反应性，使其对压力反应过度。它可以在一系列的不安或损失之后安定下来。但它也会让人们措手不及。保持心理健康是每个人都面临的任务。正如大多数...
如何管理失控的情绪



情绪压力

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2024/4/29 17:37:31

发表在学术期刊《加拿大心理学》上的一篇新论文试图定义临床心理学中一个重要但难以捉摸的概念：情绪失调。根据研究人员的说法，最好将其理解为无益的情绪模式的反复侵蚀。他们认为情绪失调是许多心理障碍的核心。“情绪失调是一种最近才开始在心理健...
青春期的自我批评与情绪调节



情绪压力

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2024/4/29 17:36:49

为什么青春期是一个暴风雨的时期压力是生活中无处不在的一部分，我们对它的反应都不同。如何在青春期管理压力对长期心理健康非常重要。例如，我们可能在高中时非常关心自己的成绩，因此当我们在通宵学习的考试中表现不佳时，我们会反复殴打自己。我们...
奇怪的情绪（下）



情绪压力

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2024/4/29 17:35:57

通过掌握无名的感受——从需要与我们刚认识的人建立深入的联系到想知道事情会如何发展的愿望——我们可以掌握我们的内在生活。逃避标签的情绪我们无法言喻的感觉来自各种输入，从外部环境到内部沉思。然而，许多人往往属于一些广泛的经验类别。与大自...
奇怪的情绪（上）



情绪压力

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2024/4/29 17:35:10

通过掌握无名的感受——从需要与我们刚认识的人建立深入的联系到想知道事情会如何发展的愿望——我们可以掌握我们的内在生活。这种感觉第一次出现在凯莉·奥伦巴赫（Carrie Aulenbacher）的祖母于2008年去世后。“那时我已经足够大了，可以对自己的死...