心理健康服务系统

泉州市第九中学

心理悦读

如何阻止自己自我破坏



个人成长

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2024/5/31 9:55:43

有没有遇到过小挫折或心情不好，把你的决心抛到九霄云外？有没有说过见鬼去吧，因为你早上擦掉那块巧克力时搞砸了你的饮食计划，所以你决定晚餐后还不如吃甜点？或者在错过了一周的锻炼后，你放弃了身体健康的整个想法？如何让自己摆脱自我破坏有人说...
成长和变化过程中的现实期望

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个人成长

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2024/5/31 9:54:58

当试图对你的生活做出重大改变时，保持现实的心态是很重要的。当你正在努力改变你生活中长期存在的东西时，更是如此。改变不是一蹴而就的改变需要努力。在第一次会议中，我与我的新客户谈论的第一件事是，仅仅出现在你的约会中不会给你的生活带来重大...
如何应对挫折和挑战

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个人成长

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2024/5/23 9:26:47

我们都必须不时面对生活中的挫折，无论是在人际关系中还是在事业上。但有些人往往比其他人更好地应对挫折和挑战。看看人们的应对方式很有趣。心理学家已经确定了他们称之为的三种广泛的应对方式：以问题为中心的应对方式、以情绪为中心的应对方式和回...
改变习惯很难，保持简单

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个人成长

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2024/5/23 9:25:57

从你还是个孩子的时候起，你就知道两个错误并不能构成一个正确。也许对你来说，连续四次“权利”会让你感到不对劲、不舒服，但你最终会再次朝着正确的方向前进。在任何一个城市街区右转四圈，你就会再次朝着原来的方向前进。是的，你绕了一个圈子。是...
放手的重要性

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个人成长

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2024/5/23 9:23:48

负面情绪是生活中不可避免的一部分。虽然他们有时会感到不舒服甚至难以忍受，但负面情绪可以发挥非常重要的作用。愤怒的感觉往往帮助我们为自己挺身而出。疼痛的感觉有助于我们学会避免未来的伤害。挫折可以激励我们更加努力地朝着目标努力。然而，也...