心理健康服务系统

泉州市第九中学

心理悦读

创造心理健康的家庭环境以减轻压力



家庭关系

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2024/6/26 9:51:41

这个世界压力很大，所以当我们回家时，它应该是我们的避风港。不幸的是，它通常不是这样运作的，因为我们的家庭会带来一系列完全不同的压力源，从家庭义务和账单到家庭不和。创造一个促进心理健康的环境是回收空间的重要组成部分。整理问题区域当每天...
遭受苦难的童年后要怎么成长



个人成长



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2024/6/25 11:10:17

我们都听说过，童年应该是一段神奇的时光，充满了玩耍的机会，发挥我们的想象力，过着无忧无虑的日子，而不必担心成年后不可避免的麻烦。从发育上讲，童年是我们大脑成长的时期，我们正在形成对周围世界的看法。在童年时期，我们期望父母会保护我们免...
入睡，做梦



个人成长



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2024/6/25 11:09:22

研究人员发现，做梦发生在睡眠的所有阶段，而不仅仅是快速眼动睡眠。因此，根据拉胡尔·詹迪尔（Rahul Jandial）的说法，我们一生中可能有三分之一的时间都在做梦。在《This Is Why You Dream》一书中，Jandial（脑外科医生、神经科学家、《刀刃上的生...
两分钟减压



情绪压力



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2024/6/25 11:08:30

如果你感到压力，你可以通过5次简单的两分钟干预来对抗它。1.呼吸我知道我们都认为这太简单了，但它有效！它的作用是非常均匀、缓慢地通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，呼气时间比吸气长。你甚至可以数一数，以确保呼气时间更长，或者只是在脑海中说出这些...
克服你害怕的任务



个人成长



53

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2024/6/25 11:07:45

我们都有那些我们不想做的任务。无论是家务、工作任务、组织税收，还是其他完全不同的事情，这些任务都会沉重地压在您的脑海中并削弱您的动力。最糟糕的是，它们会从你想做的事情中偷走你的快乐，因为它们会耗尽你的能量，而它们在你的脑海中闲置。从...