心理健康服务系统

泉州市第九中学

心理悦读

春季应该做好情绪管理



情绪压力

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2018/11/28 9:04:55

春为四时之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升发，这时，人们的精神活动又处于一个转折时期，因而人的情绪容易波动。春季容易躁动原因有三方面：一是气压比较低，人感觉比较压抑；二是周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统...
艾氏情绪管理黄金法则

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情绪压力

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2018/11/28 9:04:30

消极情绪是如何产生的？王某叙述了自己的遭遇，“在我的朋友遇到困难时，我都主动帮助他，而当我陷入困境时，他却视而不见，我感到被伤害了，非常愤怒。”很多人的直观感受是，王某产生愤怒情绪的原因就在于王某帮了他朋友，而朋友没有帮助他。其实，...
12个克服胆怯和社交恐惧的方法

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情绪压力

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2018/11/28 9:03:53

胆怯和社交恐惧通常是扁桃腺（大脑的组成部分，接受来自周围环境的刺激）过度兴奋的结果。过度害羞和有社交恐惧的人们无一例外地具有非常敏感的扁桃腺（部分原因来自基因，另一方面是他们的成长方式）。他们觉得不熟悉的情况极度具有威胁性。这种＂受...
8种方法让你远离考试焦虑情绪

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情绪压力

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2018/11/28 9:03:10

自我暗示法法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假...
我国当代青年大学生心理健康标准

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心理健康

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2018/11/28 9:02:00

心理是复杂的，心理健康的界定也应当是多维的，个人的心理是否健康，不仅要看个体心理的客观表现，也要注意个体心理的主管感受，即应该用主观与客观标准相结合的原则来判断。同时，应该指出，任何评价标准都是相对的，不同时代、不同社会、不同地区、...