心理健康服务系统

泉州市第九中学

心理悦读

如何进行有效调节与管理情绪



情绪压力

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2018/11/28 9:07:56

什么是情绪人们通常以愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来说明情绪。情绪是由某种刺激所引起的个体的心理反应；依赖、控制、竞争等是形成个人情绪的主要背景刺激；情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系，如人的某种需要得到满足...
面对不幸：好的，我知道了



情绪压力

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2018/11/28 9:06:58

一对夫妇结婚十一年，终于生了一个男孩，如获至宝，对小孩疼爱有加。就在小孩两岁的某一天早晨，丈夫出门上班之际，看到桌上有一瓶打开盖子的药水，不过，因为赶时间，他只大声告诉妻子，记得把药瓶收好，然后就关上门，上班去了。妻子在厨房里忙的团...
恐惧症的自我调节方法



情绪压力



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2018/11/28 9:06:23

在生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种...
教你成为一个情绪成熟的人



情绪压力



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2018/11/28 9:05:53

我们经常从病人、朋友那里听到这样的评价：“我真希望他快点成熟！”“她表现得就像个孩子！”“我丈夫都不如六岁的孩子成熟！”“我已经有两个孩子了，加上他，就像有了三个！”当最初的激情褪去，经历了婚姻和孩子，以及生活的种种磨难以后，我们发...
建一份清单，帮自己渡过情绪低潮期



情绪压力



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2018/11/28 9:05:24

从踏入职场第二年开始，我就惊觉自己染上一个症头！有时候是一季发作一次，有时候半个月来一次。每次短则一天，长则一整週。症状开始时全身松软无力，明明睡得很饱，也没怎么操到，但就是提不起劲，懒洋洋的。更糟的是，心情也跟着变得沮丧，不但没精...