如此多的父母感到被困在与孩子的负面关系模式中。他们一周又一周地循环着同样的争论，让每个人都感到筋疲力尽和厌战。

当面对孩子具有挑战性或有问题的行为时，所有的父母都必然会犯错误。最常见的五种是：

1.   为孩子的行为互相指责。

2.   羞辱、批评和教训他们的孩子。

3.   过分依赖惩罚。

4.   不经讨论就发号施令。

5.   对冲动或不尊重的行为进行建模。

这种选择使冲突升级，使家庭遭受重创和沮丧。更糟糕的是，只要父母继续犯这五个错误，他们与孩子的关系就会不断恶化。

重启您的家庭沟通方式

加强和改善家庭关系的最有力的技能是健康的沟通。父母沟通的好坏，最终决定了父母养育的成功与否，也决定了孩子的幸福。健康家庭沟通的三个要素：

行为。 树立积极行为的榜样是成功育儿的重要组成部分。例如，当父母不尊重彼此或他们的孩子时，他们正在训练他们的孩子不尊重他们、他们的兄弟姐妹、他们的同龄人或老师。父母必须树立他们希望在孩子身上看到的积极行为的榜样。

语言。 父母对语言的选择对孩子有很大的影响。家庭成员绝不允许互相辱骂。避免使用有辱人格或士气低落的语言。粗俗或伤害性的语言会损害儿童脆弱的自尊心，损害他们的自尊心。

注意的。 倾听能力差的父母更有可能生出挑衅、抑郁或焦虑的孩子。倾听是治愈性的;它是几乎所有谈话疗法的基础。觉得父母是倾听者的孩子会培养积极的自我意识，并更加信任父母。

开启新的沟通文化

着手改变家庭的沟通文化需要时间，而且并不容易，但会给你带来可持续的结果。以下是需要关注的四个方面：

1.父母团结。 改善您和伴侣之间的沟通至关重要。在包括您的孩子之前讨论育儿决定。私下解决你们的冲突。把你的自我放在一边。避免做出行政决策，团队合作。

2. 家庭会议。 很多时候，家庭讨论在压力条件下的行为。在每个人都得到充分休息和放松的时候举行家庭会议。利用这样的聚会来建立家庭规则和例行公事。让每个人都能平等地分享谈话时间。一定要处理冲突，承认进展，并设定共同的目标。在你深入研究更棘手的情况之前，总是以一轮感激之情开始每次会议。

3.正强化。 父母往往过于挑剔，忽视了行为的改善。表扬孩子的积极选择。特别注意沟通方式的改进。简单的承认，如“我喜欢你这么说的方式”或“我很感激你告诉我的”，可以加强收益。

4. 健康家庭活动

放下手机，拔掉技术插头（见最佳家庭技术合同），远离学业问题或家务。每个家庭都需要他们一起享受的健康活动。考虑以下五种健康的家庭活动：

l  体育活动，例如骑自行车或去健身房。

l  创意活动，例如创作艺术或去画廊或音乐会。

l  智力活动，例如一起听讲座、玩游戏或阅读小说。

l  精神活动，例如参加宗教聚会或练习冥想。

l  利他主义活动，例如在社区组织做志愿者或参加捐赠活动