心理健康服务系统

泉州市第九中学

个人成长

怎么原谅他人和自己

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2024/7/2 14:44:51

饶恕是怨恨或愤怒的释放。原谅并不意味着和解。一个人不必回到同样的关系或接受罪犯的相同有害行为。原谅对受害人的心理健康至关重要。它推动人们前进，而不是让他们在情感上陷入不公正或创伤。原谅已被证明可以提升情绪，增强乐观情绪，并防止愤怒、...
应对学业倦怠

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2024/7/2 14:39:03

在当今快节奏和高压的学术环境中，各个年龄段的学生越来越多地经历学业倦怠的衰弱影响。与前几代人类似，对学生的要求和期望也有所提高，往往导致长期压力和疲惫的状态，尤其是当许多人感到与同龄人竞争的压力时。认识和解决学业倦怠对于保持心理健康...
学业问题和技能

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2024/7/2 14:37:34

每所学校都希望每个孩子都能获得相同的教育机会。然而，一些学生会出现学业问题，这可能会导致他们成绩不佳，在极端情况下甚至完全辍学。这些问题包括对某个学科的困惑或不感兴趣、时间管理（包括拖延）、缺乏老师的关注、欺凌以及对他人的不当或暴力...
为什么自信很重要

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2024/7/2 14:33:58

自信是一种社交技能，它在很大程度上依赖于有效的沟通，同时尊重他人的想法和意愿。自信的人清晰而尊重地向他人传达他们的愿望、需求、立场和界限。无论主题是什么，他们的立场都是毫无疑问的。自信的人不会回避捍卫自己的观点或目标，也不会试图影响...
如何在任何测试中发挥最佳水平

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2024/7/2 14:30:59

现在是六月，在任何一所高中闲逛——尤其是任何一所高中的初级班——你都会感受到青少年肾上腺素的洪流和因考试焦虑而跳动的神经。作为一名心理学家，在过去的40年里，我一直专注于压力如何影响人类的表现，我想就如何最好地为即将到来的事情做好准备...