心理健康服务系统

泉州市第九中学

个人成长

10种基于科学的放松技巧



个人成长



56



2024/7/8 17:15:09

作为学生，我们可能被学习压得喘不过气来，感觉到我们的幸福感在下滑我们需要一些好的放松技巧。但是，我们怎么知道我们想要尝试的策略会奏效呢？好吧，首先，我们可以尝试基于科学的放松技巧。这里有几种放松技巧，科学称它们可以帮助您增加平静或减...
寻找内心的平静



个人成长



45



2024/7/5 9:06:33

生活可能很艰难，每个人有时都会挣扎。作为一名拥有 30 多年经验的临床心理学家，我亲眼目睹了疼痛和苦难如何以多种形式出现。我们很容易将痛苦归咎于外部事件：艰难的童年、困境或健康问题。但这些是我们苦难的真正根源吗？我相信对我们幸福最强大的...
个性对生活的发言权



个人成长



96



2024/7/5 9:05:56

以下是心理学研究中对性格的 3 个见解。1.性格是可塑的。尽管人们普遍误解人的本质是一成不变的，但我们的特质是动态的，容易因环境和行为变化而改变。此外，与遗传的生理特征不同，大多数心理倾向具有可变性。“没有人在任何情况下都一直感到焦虑，”...
停止浪费宝贵的时间



个人成长



97



2024/7/5 9:04:50

“我到底在做什么？”回想一下你上一次到达一天结束时的想法，“我今天到底做了什么？或者你花了一个半小时做某事，想知道，“我为什么要这样做？我们通常会经历生活中的一段时间，当我们对如何度过时间感到不那么满足时。我听说人们把这描述为对他们...
怎样学会读肢体语言



个人成长



49



2024/7/2 14:45:43

肢体语言是一个无声的管弦乐队，因为人们不断地提供他们的想法和感受的线索。包括肢体动作、面部表情、声调和音量以及其他信号在内的非语言信息统称为肢体语言。微表情（脸上短暂的情绪表现）、手势和姿势几乎都会立即在人脑中记录下来——即使一个人...