心理健康服务系统

泉州市第九中学

情绪压力

适应压力



情绪压力

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2024/4/29 13:28:03

我们可以从神经科学家布鲁斯·麦克尤恩（Bruce McEwen）的著名生活中学到很多东西，特别是压力如何影响我们的大脑。麦克尤恩的工作扩展了现代人对压力的看法，认为压力不仅仅是一种感觉，而且是我们的心理、生理学、社会关系、健康、习惯甚至适...
如果你抑郁了怎么办



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2024/4/29 12:47:37

学习如何思考以及什么样的思维是适应性与适应不良的。你的思维方式对你的感受和行为有深远的影响，也会影响情况的发展。此外，人们可以积极学习如何捕捉他们的想法，检查它们，并改变它们以使其更具适应性。“抑郁症的认知模型”是最著名的抑郁症模型...
如果身体出现这样变化，马上找心理医生



情绪压力

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2024/4/29 12:45:44

若发觉自己、家人或朋友有一下情况，可能和情绪问题有关，请不容忽视，尽快与心理治疗机构联络，专业的治疗可以帮助您解决问题。-身体正常，但仍不停地做身体检查，怀疑自己患有隐疾-患有长期痛症，认为无法根治，不停寻找不同方法医治-肩、颈、背部肌...
悲伤的情绪不一定是坏事

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2024/4/29 11:53:09

感觉沮丧吗？不看到生活的光明面，其实也有好处。在过去的几年里，我们都有很多事情要处理。对于许多人来说，生活可能仍然是一场艰苦的斗争。你可能会发现自己状态很好，但接下来却充满了焦虑。尽管焦虑很正常，但它会让人虚弱，所以了解和接受自己的...
如何用正念应对负面情绪？

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2023/1/11 15:43:48

情绪影响着一个人的生活满意度，也影响着一个人的身心健康。当我们处在抑郁、焦虑等负面情绪之中时，意识会变得狭窄，注意力无法集中，判断力和理解力下降，我们会成为情绪的“奴隶”。其实，我们在面对困难和问题时，产生负面情绪是正常的，关键取决...