心理健康服务系统

泉州市第九中学

情绪压力

奇怪的情绪（上）



情绪压力

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2024/4/29 17:35:10

通过掌握无名的感受——从需要与我们刚认识的人建立深入的联系到想知道事情会如何发展的愿望——我们可以掌握我们的内在生活。这种感觉第一次出现在凯莉·奥伦巴赫（Carrie Aulenbacher）的祖母于2008年去世后。“那时我已经足够大了，可以对自己的死...
管理或理解情绪——哪个更好？

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情绪压力

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2024/4/29 17:34:22

学习情绪和行为控制非常流行。在学校、工作场所和更大的人际关系世界中都有指导。Arthur C. Brooks 和 Oprah Winfrey 在他们的著作《建立你想要的生活：获得快乐的艺术与科学》中描述了通过元认知实现情绪和行为管理的步骤。元认知是思考你的思维过程...
保护自己免受情绪传染（下）

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2024/4/29 17:33:26

无论是喜悦还是愤怒，我们都天生就能捕捉和传播情绪。但是只要有一点意识，我们就可以让自己免受太多负面因素的侵害。拯救自己，也保护他人加里·斯卢特金（Gary Slutkin）的反暴力计划是阻断传染的路线图。（他说，警务实践经常加速这一进程。“我们...
保护自己免受情绪传染（上）

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2024/4/29 17:29:50

无论是喜悦还是愤怒，我们都天生就能捕捉和传播情绪。但是只要有一点意识，我们就可以让自己免受太多负面因素的侵害。莱夫的故事在她广受赞誉的回忆录《简略的生活》中讲述，是一幅令人心碎的肖像，描绘了我们是多么脆弱，尤其是作为孩子，面对他人动...
学会与焦虑共存

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2024/4/29 13:35:16

消除焦虑是不可能的，但学会与焦虑共存是可能的。l 一定程度的焦虑是正常的，试图消除焦虑不是一个合理的目标。l 学会与焦虑共存是治疗的重要组成部分。l 挑战关于焦虑的自动消极想法可以帮助一个人学会忍受它。焦虑有一个非常重要的功能：它让我们...