心理健康服务系统

泉州市第九中学

情绪压力

淡定比冲动更有力量



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2021/2/22 14:00:19

●遇喜不会得意忘形，遇挫不会一蹶不振，遇怒不会丧失理智。淡定使人守住内心的宁静与镇定，是一种不疾不徐的从容都说“冲动是魔鬼”。是的，一个容易冲动的人，稍受刺激便情绪激动，进而短时间内行为失控，小到造成人际关系紧张，大到导致违法犯罪栽...
调节愤怒的方法



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2018/11/28 9:10:08

调节愤怒的重点在于理清愤怒来源，有效表达它。下面的方法会帮助你做到这一点：1.你之所以会愤怒，是因为你需要别人做什么事情。问问自己：我究竟希望他（她）做什么？我想通过愤怒来达到什么目的？不要被愤怒蒙住了眼睛，看看愤怒的背后你的那些欲望...
7种方法让你的心情10分钟内靓丽起来



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2018/11/28 9:09:46

有时候，保持积极乐观的心态犹如一场艰苦卓绝的抗战。有可能发生在压力山大的工作日，又或者和朋友闹别扭，或者甚至是休息日——不管是啥时候，你绝对能想法设法地改善自己的心情。毋庸置疑，糟糕的心情经常悄悄地降临在我们身边。《心情急救：治愈排...
如何用心理学方法发泄情绪?

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2018/11/28 9:09:21

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控...
如何排解纠结情绪

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2018/11/28 9:08:52

“纠结”一词渐渐成为了现代人的惯用词语。人们喜欢用“纠结”来表达自己的处境或者心理状态，这也从侧面反映了现代人过大的心理压力。我们应该如何排解“纠结”的情绪呢到底什么是“纠结”第五版《现代汉语词典》中，纠结一词解释为“相互缠绕”，作...