心理健康服务系统

泉州市第九中学

情绪压力

焦虑自救指南



情绪压力

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2022/6/30 12:09:05

焦虑是一种情绪，是对未知事物的担心和恐惧，很多人避之唯恐不及。那么，焦虑情绪是怎么出现的呢？如果将镜头转向远古时代，我们的祖先时刻都保持着警觉状态：毒蛇、猛兽、黑暗、掉队……这一切都意味着危险随时降临。祖先深谙这个道理，表面的风...
“负面情绪”隐藏的密码



情绪压力

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

2021/7/26 19:44:52

情绪有积极的和消极的，有我们喜欢的和不喜欢的。我们很容易因为对情绪的感受而进行评判——对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。 ...
每一个无法接受的情绪后面，都有一个得不到爱的自我



情绪压力



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

2021/2/22 17:32:31

情绪是一种看不见的东西，但是可以通过一个人的行为表现出来，有些过激的行为背后是高涨的情绪，行为大多是为了表达情绪的。情绪有个特点：你越压它，他越强烈，你越接纳理解它，它消退的越快。理解接纳自己负面情绪的过程就是深深地最到位的爱自己的...
让“冲动”不再是魔鬼



情绪压力

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

2021/2/22 17:17:40

我们都说“冲动是魔鬼”，所以常常告诫自己别冲动！可是，道理都懂，就是做不到。芸芸众生，有多少人往往因为一时冲动，事后付出高昂的代价。有些人因为冲动失去爱人，失去朋友，失去一个重要的客户。情绪是一种心理能量，特别是愤怒情绪，一旦失控，...
缓解压力的“指尖舞蹈”



情绪压力

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2021/2/22 15:02:30

以往在心理服务走基层过程中，有时因场地、设备原因，有些心理服务工作形式受到限制，我们因地制宜运用了受外界因素影响较小的心理服务形式——手指操。官兵在轻松愉快的氛围中进行手指操运动，可以起到积极的心理促进作用。前段时间，手指操作为一种...