心理健康服务系统

泉州市第九中学

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教你十招让你远离失眠



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2019/9/17 12:01:56

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。失眠表现有哪些？1、睡眠浅容易做...
你是失眠，还是你自己不想早睡？



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2019/9/17 11:59:00

你曾说你经常失眠，但是你却不知道的你可能是晚睡强迫症。最近和一个朋友聊天，我看我朋友总是一副睡不好的样子。她说她自己晚上睡不着，失眠很严重。我问她："那你晚上不睡觉，你都在干嘛呢？" 她说：聊天、看综艺、刷抖音、看各种APP。灯...
为什么总是想要很多？如何改善暴饮暴食？



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2019/9/17 11:54:28

01感受跟不上“多”的步伐曾经给心理情感大号投稿，被拒，回复：文章不错，但素材太少了。编辑分享几篇文章过来，我赶紧拜读。嗯，先是某个明星上了热搜，接下来是娱乐节目中的某个片段，再接着是某个电影情节……三大素材罗列后，才开始进入主题，后...
这5招，让你的拖延从有害变为有益



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2019/9/17 11:43:40

01、拖延的积极意义月初意气昂扬地制定了一个月计划，今天是第十五天了，却连第三天的计划都还没完成。答应别人周五要做完的事，过了个周末，今天已经是下周一了，目测还是做不完。想放松下，刷一会儿新闻再工作的，结果要下班了，要完成的工作连头都...
90后的你，也很焦虑吗？



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2019/9/17 11:39:44

今天是返校的日子。早上8点，久违的阳光洒进屋子。“阴阴郁郁了一个月，江浙沪终于出太阳了。”我睁开眼，发呆了好一阵，又往被子里缩了缩，“可是要回学校了啊，不能想睡到几点就几点，不能吃到家人做的饭菜，每周四天的早八，还有写不完的论文，做不...